Komparativní Kalorimetrie · Regresní Audit 3 Rovnic
Klinické Srovnání Rovnic BMR: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict a Katch-McArdle
Specifikace klinických rovnic BMR porovnává regresní konstanty vzorců Mifflin-St Jeor (1990), Harris-Benedict (1984) a Katch-McArdle (1996) vůči nepřímé kalorimetrii. Zkontrolujte rozptyl jednotlivých modelů v kcal i kJ a zvolte nejvhodnější rovnici pro vaši postavu.
Komparativní 3-Rovnicová BMR Kalkulačka
Rychlé profily:
1. Antropometrické parametry
LBM: 67,2 kgBiologické pohlaví
18 % tuku · 67,2 kg čisté svalové hmoty
Primární výpočetní vzorec BMR
2. Cílová hmotnost a doba redukce / rekompozice
Bazální metabolismus (BMR)
1 780 kcal
= 7 448 kJ / den
Klidové minimum (74,2 kcal/hod)
Celkový denní výdej (TDEE)
2 759 kcal
= 11 544 kJ / den
Udržovací příjem při PAL 1,55×
Doporučený denní příjem
2 209 kcal
= 9 242 kJ / den
-550 kcal/den (-0,5 kg/týden)
Klinická kontrola podlahy BMR: Klinické tempo je v bezpečném fyziologickém pásmu nad hranicí bazálního metabolismu (BMR).
Současné porovnání 3 klinických rovnic BMR (v kcal i kJ)
Kliknutím na řádek přepnete rovnici| Regresní rovnice | BMR (kcal / kJ) | TDEE (kcal / kJ) | Odchylka |
|---|---|---|---|
Mifflin-St Jeor (1990) Mifflin et al., Am J Clin Nutr 1990;51(2):241–247 (Klinický standard ADA/AND) | 1 780 kcal (7 448 kJ) | 2 759 kcal (11 544 kJ) | Aktivní |
Revidovaný Harris-Benedict (1984) Roza & Shizgal, Am J Clin Nutr 1984;40(1):168–182 (Klasická revize 1919) | 1 858 kcal (7 774 kJ) | 2 880 kcal (12 050 kJ) | +78 kcal |
Katch-McArdle LBM (1996) Katch & McArdle, Exercise Physiology 1996 (Podle čisté svalové hmoty FFM) | 1 822 kcal (7 623 kJ) | 2 824 kcal (11 816 kJ) | +42 kcal |
4složkový rozpad denního výdeje TDEE (BMR + NEAT + TEF + EAT)
2 759 kcal (11 544 kJ)1. BMR (Klidový)
1780 kcal (65 %)
2. NEAT (Běžný pohyb)
312 kcal (11 %)
3. TEF (Trávení 10 %)
276 kcal (10 %)
4. EAT (Trénink)
391 kcal (14 %)
Cílové denní makroživiny (ISSN zámek 2 g/kg bílkovin)
Bílkoviny
164 g
656 kcal · 2745 kJ
Sacharidy
214 g
854 kcal · 3573 kJ
Tuky
78 g
699 kcal · 2925 kJ
Zobrazit 12týdenní adaptivní přepočet BMR, TDEE a hmotnosti (kcal & kJ)▼
| Týden | Váha (kg) | Nové BMR (kcal / kJ) | Nové TDEE | Cílový příjem |
|---|---|---|---|---|
| Týden 1 | 81,5 kg | 1775 kcal (7427 kJ) | 2751 kcal | 2201 kcal (9209 kJ) |
| Týden 2 | 81 kg | 1770 kcal (7406 kJ) | 2744 kcal | 2194 kcal (9180 kJ) |
| Týden 3 | 80,5 kg | 1765 kcal (7385 kJ) | 2736 kcal | 2186 kcal (9146 kJ) |
| Týden 4 | 80 kg | 1760 kcal (7364 kJ) | 2728 kcal | 2178 kcal (9113 kJ) |
| Týden 5 | 79,5 kg | 1755 kcal (7343 kJ) | 2720 kcal | 2170 kcal (9079 kJ) |
| Týden 6 | 79 kg | 1750 kcal (7322 kJ) | 2713 kcal | 2163 kcal (9050 kJ) |
| Týden 7 | 78,5 kg | 1745 kcal (7301 kJ) | 2705 kcal | 2155 kcal (9017 kJ) |
| Týden 8 | 78 kg | 1740 kcal (7280 kJ) | 2697 kcal | 2147 kcal (8983 kJ) |
| Týden 9 | 77,5 kg | 1735 kcal (7259 kJ) | 2689 kcal | 2139 kcal (8950 kJ) |
| Týden 10 | 77 kg | 1730 kcal (7238 kJ) | 2682 kcal | 2132 kcal (8920 kJ) |
| Týden 11 | 76,5 kg | 1725 kcal (7217 kJ) | 2674 kcal | 2124 kcal (8887 kJ) |
| Týden 12 | 76 kg | 1720 kcal (7196 kJ) | 2666 kcal | 2116 kcal (8853 kJ) |
Peer-Reviewed regresní konstanty
Mifflin-St Jeor vs. Revidovaný Harris-Benedict vs. Katch-McArdle
Empirická přesnost, validační kohorty a vstupní proměnné tří hlavních prediktivních modelů klidového metabolismu.
| Prediktivní model | Validační kohorta | Vstupní proměnné | Přesnost vůči kalorimetrii |
|---|---|---|---|
| Mifflin-St Jeor (1990) | n = 498 zdravých dospělých (normální i vyšší BMI) | Hmotnost (kg), výška (cm), věk (roky), pohlaví (+5 / −161) | ±10 % u 82 % dospělých bez obezity (Zlatý standard ADA) |
| Revidovaný Harris-Benedict (1984) | Roza & Shizgal rekalibrace (n = 337) | Oddělený intercept pro muže a ženy + váha, výška, věk | Nadhodnocuje RMR o ~4–6 % u sedavé populace |
| Katch-McArdle (1996) | Sportovní kohorty s měřenou tělesnou kompozicí | Beztuková tělesná hmota (LBM / FFM kg) přes % tuku | Nejvyšší přesnost při známém % tuku (DEXA / kaliper) |
Systematický přehled Americké dietetické asociace (Frankenfield et al., 2005) potvrdil, že rovnice Mifflin-St Jeor vykazuje nejužší pásmo chyby u obecné populace, zatímco vzorec Katch-McArdle eliminuje zkreslení u jedinců s nadprůměrnou svalovou hmotou. Prozkoumejte také naši hlavní BMR Kalkulačku (Calculator), analýzu Bazálního metabolismu podle věku, redukční Kalorickou kalkulačku, převodník v Kalkulačce kalorií a kJ, Katch-McArdle LBM Simulátor a Matici ACSM PAL aktivity.
Sémantické ukotvení entit: Náš klinický engine deterministicky kalkuluje (calculates) klidový bazální metabolismus, rezolvuje (resolves) pohlavní a věkové koeficienty, interpoluje (interpolates) násobitele fyzické aktivity PAL, validuje (validates) fyziologické hranice vstupů, konvertuje (converts) kilokalorie na kilojouly (1 kcal = 4,184 kJ), kvantifikuje (quantifies) čtyřsložkovou termogenezi (BMR, NEAT, TEF, EAT), benchmarkuje a komparuje (benchmarks) rovnice Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict a Katch-McArdle, mapuje (maps) věkový pokles metabolismu, derivuje (derives) bezpečný kalorický deficit a simuluje (simulates) 12týdenní trajektorii rekompozice postavy. Bazální metabolismus (Wikidata: Q31004) | Kalorimetrická aplikace (Wikidata: Q189210) | Redakční garance: Výzkumná sekce bazálního metabolismu a antropometrie.