Kompletní Architektura Portálu · HTML Sitemap
Mapa stránek a katalog kalkulaček BMRCalc.cz
Prohlédněte si kompletní adresář všech 14 indexovaných stránek, klinických kalkulaček bazálního metabolismu (BMR), TDEE a metodických protokolů. Každý výpočetní nástroj je dostupný na 1 kliknutí a doplněný o strojově čitelné indexy XML Sitemap, Media RSS a LLMs.txt.
1. Hlavní stránky a institucionální metodika
3- Hlavní Hub /→ BMR Kalkulačka (Calculator) — Hlavní výpočet BMR, TDEE a makroživin
Současné porovnání rovnic Mifflin-St Jeor (1990), Revidovaný Harris-Benedict (1984) a Katch-McArdle (1996) v kcal i kJ + 12týdenní metabolická projekce.
- E-E-A-T & AI Act /o-nas/→ Metodika, výzkumná sekce a vědecké zdroje
Institucionální garance Výzkumné sekce bazálního metabolismu a antropometrie, recenzované zdroje a prohlášení dle Nařízení (EU) 2024/1689 (EU AI Act čl. 50).
- Navigace /mapa-stranek/→ Kompletní HTML Mapa stránek (Rozcestník portálu)
Hierarchický přehled všech indexovaných výpočetních pilířů, analytických simulátorů a metodické dokumentace.
2. Tematické pilíře a specializované kalkulačky (Core Silo Hubs)
3- Pilíř 1 · 11 klíčových témat /bazalni-metabolismus/→ Bazální Metabolismus — Kalkulačka, tabulka podle věku, orgánů a diagnostika podlahy BMR
Klidový výdej za 24 h i za hodinu, orgánová termogeneze (játra, mozek, svaly, ledviny, srdce), tabulka poklesu BMR (20–80 let) a audit adaptivní termogeneze (Jíst pod BMR).
- Pilíř 2 · 16 klíčových témat /kaloricka/→ Kalorická Kalkulačka pro Hubnutí — Kalorický deficit a výpočet TDEE
Výpočet bezpečného kalorického deficitu (−15 %, −20 %, −25 % TDEE), srovnání BMR vs. TDEE a časová osa redukce tukové tkáně (7 700 kcal = 32 217 kJ = 1 kg).
- Pilíř 3 · 18 klíčových témat /kalorii/→ Kalkulačka Kalorií — Denní příjem, převodník kcal ↔ kJ a spalování při aktivitě (MET)
Obousměrný převod kcal na kJ dle Nařízení (EU) č. 1169/2011 (1 kcal = 4,184 kJ), rozpis do 3–5 jídel či půstu 16:8 a MET kalkulačka sportovních aktivit.
3. Interaktivní analytické simulátory, tabulky a protokoly
5- LBM / FFM /tools/bmr-calculator-simulator/→ Katch-McArdle LBM & BMR Simulátor Tělesné Rekompozice
Interaktivní simulace klidového výdeje podle procenta tělesného tuku a čisté beztukové hmoty (21,6 kcal / 90,4 kJ na 1 kg LBM).
- ACSM / WHO PAL /tools/bmr-calculator-chart/→ Matice ACSM PAL Multiplikátorů (1,20× až 1,90×) & Tabulka TDEE
Klasifikační matice koeficientů pohybové aktivity a 4složkový rozpad celkového výdeje (BMR + NEAT + TEF + EAT).
- Regresní Audit /tools/bmr-calculator-specs/→ Klinické Srovnání Rovnic BMR (Mifflin-St Jeor vs. Harris-Benedict vs. Katch-McArdle)
Matematická specifikace regresních konstant, validačních kohort a přesnosti vůči nepřímé kalorimetrii.
- Klinický SOP /tools/bmr-calculator-guide/→ Klinický Protokol BMR, TDEE a ISSN Zámku Bílkovin (1,6–2,2 g/kg)
4krokový metodický návod pro nastavení udržitelného kalorického deficitu a leucinového prahu bílkovin bez ztráty svalové hmoty.
- HTML Iframe /embed/→ Vložitelný widget BMR & TDEE Kalkulačky pro weby a trenéry (Embed)
Bezplatný responzivní iframe widget s přímým generátorem HTML kódu pro nutriční poradce, trenéry a zdravotní portály.
4. Právní dokumentace, GDPR a zásady cookies
3- GDPR /ochrana-osobnich-udaju/→ Ochrana osobních údajů (GDPR & 100% lokální výpočet)
Zásady zpracování dat v prohlížeči bez ukládání antropometrických údajů na externích serverech.
- Safe Harbor /podminky-uziti/→ Podmínky užití, Safe Harbor a EU AI Act čl. 50
Právní vymezení informativního charakteru nutričních výpočtů a prohlášení dle Nařízení (EU) 2024/1689.
- Consent v2 /cookies/→ Zásady používání souborů cookies (Google Consent Mode v2)
Specifikace klíčů localStorage (bmrcalc_user_prefs_v1, bmrcalc_cz_consent_v2) a správy souhlasu.